Terapi Menulis Setiap Malam Menjaga Kesehatan Mental
Konten [Tampil]
Terapi Menulis Setiap Malam Menjaga Kesehatan Mental - Adakah yang mempunyai kebiasaan kecil seperti saya? Menulis bebas aktivitias sehari-hari? Kalau iya toss kita samaan. Terkadang menulis itu ada hal yang harus dibagikan dan ada hal yang tidak harus dibagikan.
Salah satunya menulis bebas untuk diriku sendiri. Tulisannya hanya saya yang tahu karena tujuannya untuk melepaskan segala penat dan menjadi ruangan penampung emosi.
Betapa leganya saya setelah menuliskan yang dirasa saat itu juga. Ternyata fenomena ini dinamakan terapi menulis.
Di dalam terapi menulis jangan pernah berpikir teknik serius, soalnya beneran kurang work. Kalau dalam terapi menulis, kita hanya dituntut menulis bebas apapun yang kamu rasakan. Pokoknya sesuatu yang ingin kamu utarakan. Jangan di pendam.
Tetapi menulis ini di perkenalkan oleh psikolog Asal Amerika bernama James Penne Baker pada tahun 1980. Menurutnya bahwa kekuatan kata-kata menjadi strategi membantu diri sendiri. Keren banget kan? Hanya dengan sebuah kata-kata saja bisa memulihkan beberapa kondisi psikis.
Saya dulu suka banget nulis di diary, lalu pas punya komputer, pindah ke word dan dipasword.
ReplyDeleteSekarang lebih suka nulis di blog, cuman nggak enaknya, nulis di blog itu nggak bisa blak-blakan :D
Meski demikian, bermanfaat juga untuk mengurai kebisingan dalam kepala :D
Bener mbak zaman dear diary keasyikan nulis sampai sekarang yaa..
Delete