Terapi Menulis Setiap Malam Menjaga Kesehatan Mental

Konten [Tampil]

Terapi Menulis Setiap Malam Menjaga Kesehatan Mental - Adakah yang mempunyai kebiasaan kecil seperti saya? Menulis bebas aktivitias sehari-hari? Kalau iya toss kita samaan. Terkadang menulis itu ada hak yang harus dibagikan dan ada hal yang tidak harus dibagikan. 

Salah satunya menulis bebas untuk diriku sendiri. Tulisannya hanya saya yang tahu karena tujuannya untuk melepaskan segala penat dan menjadi ruangan penampung emosi. 

Betapa leganya saya setelah menuliskan yang aku rasa saat itu juga. Ternyata fenomena ini dinamakan terapi menulis. 

Di dalam terapi menulis jangan pernah berpikir teknik serius soalnya beneran kurang work. Kalau dalam terapi menulis kita hanya dituntut menulis bebas apapun yang kami rasakan. Pokoknya sesuatu yang ingin kamu utarakan. Jangan di pendam. 

Tetapi menulis ini di perkenalkan oleh psikolog Asal Amerika bernama James Penne Baker pada tahun 1980. Menurutnya bahwa kekuatan kata-kata menjadi strategi membantu diri sendiri. Keren banget kan? Hanya dengan sebuah kata-kata saja bisa memulihkan beberapa kondisi psikis. 

Share this post